Det som händer när du kliver ner i ett iskallt bad är att kroppen upplever en form av stress vilket aktiverar vår så kallade flykt- eller kamprespons. När den här responsen kickar in frigörs stresshormonet noradrenalin som i sin tur bland annat bidrar till en ökad koncentrationsförmåga. Endorfiner, dopaminer och seretoniner frigörs, signalsubstanser som ökar ditt välmående. Kroppen signalerar dessutom till hjärtat att börjar slå snabbare och snabba upp andningen som ett sätt att värma upp kroppen. Detta ökar vår blodcirkulation och för med sig en rad olika fördelar.